Para disfrutar de la nuestro cuerpo y gozar de buena salud también es necesario respetar el ritmo biológico, es decir, mantener el orden que necesita nuestro organismo: comer, descansar y dormir.
Como ya comentábamos en el post anterior, muchos de nuestros excesos deben ser compensados para que ello no genere un desequilibrio en nuestro peso. Por eso, queremos adelantaros unas sencillas reglas para precisamente compensar nuestros «coqueteos» con la comida.
- Nunca optes por el ayuno como solución a un exceso previo. Muchas personas optan por eludir el desayuno al día siguiente a su festín y no hay nada más nefasto para nuestra salud que eso.
La dieta o teoría de la Compensación se puede decir que ya es oficialmente un hábito femenino. En nuestro país se ha elaborado un estudio en el que se resalta la costumbre de las españolas de establecer técnicas que compensan los excesos.
Ya entramos en el verano y queremos estar preparados para lucir un mejor cuerpo en playas y piscinas y, aunque la Navidad, ya nos queda muy lejos, algunos no hemos logrado salir del exceso de kilos que ganamos en su momento.
Pero regresar a una dieta tras una época en la que nos hemos «propasado» en nuestros descuidos, no tiene por qué ser tan complicado. De aquí a poco tiempo iremos entrando en vacaciones, lo que significa que podemos entrar de nuevo en un desequilibrio de peso y una desorganización en nuestras comidas.
Las salsas y aliños suelen tener demasiadas calorías, convirtiéndose en una tentación a evitar. Desde aquí te proponemos dos formas de acompañar, por ejemplo, una pieza de carne cocinada a la plancha sin que ello suponga un aumento sustancial del número de calorías.
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