Tratamientos Obesidad: Tratamientos Obesidad

Por admin, hace 1 año y 6 meses

¿Quieres dejar de ser obeso?

El mantenimiento de un peso adecuado pasa por distintas etapas. En la decisión final influyen factores físicos, sociales, económicos, etc... pero es fundamental la motivación que tengas para dejar de ser obeso.
Para conocer en qué etapa de cambio te encuentras, contesta a la siguiente pregunta:
¿Estás pensando en lograr tu peso adecuado y mantenerte?

A.-  Sí, quiero iniciar en los próximos 30 días.
B.-  Sí, quiero iniciar en los próximos 6 meses.
C.-  No sé cuando.

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Por admin, hace 1 año y 6 meses

El alcohol: calorías vacías

Hoy vamos reflexionar sobre la ingesta de alcohol como parte de una dieta. Podemos llegar a consumir muchas más calorías de las que somos conscientes debido al alcohol del que siempre debemos hacer un consumo moderado.
El alcohol no se considera un alimento, ya que aporta pocos nutrientes, sin embargo proporciona gran cantidad de calorías (calorías vacías).
Un consumo importante de alcohol puede derivar en problemas serios para la salud como alteraciones en el hígado (cirrosis), inflamaciones del páncreas (pancreatitis), cánceres del aparato digestivo, y problemas psicológicos y sociales. Durante el embarazo, incluso cantidades pequeñas, pueden  aumentar el riesgo de alteraciones en el feto.

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Por admin, hace 1 año y 6 meses

¿Cómo debe ser una ración en una dieta equilibrada?

El número de raciones de cada alimento necesarias para mantener una dieta equilibrada dependerá, en gran medida, de la edad, de la actividad, del sexo de la persona o de situaciones especiales como el embarazo.
Pan, arroz, pasta, cereales, patatas, legumbres
6 raciones: niños de 2-6 años, mujeres inactivas y ancianos
8 raciones: niños de 7-12 años, mujeres activas y varones inactivos
9 raciones: adolescentes y varones activos

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Por admin, hace 1 año y 6 meses

Guía para evitar el exceso de peso

Diariamente, muchas personas logran su objetivo de alcanzar un peso adecuado y mantenerlo. Las razones que les mueven a ello son muy diversas y personales y los métodos que utilizan también varían: algunas personas lo intentan solas mediante dietas y ejercicio físico y otras recurren a tratamientos médicos y/o terapias psicológicas.
Si has decidido evitar el sobrepeso o la obesidad, te felicitamos y esperamos que estos post  a modo de guía te ayuden.
Para ello, exponemos una serie de estrategias dirigidas a cambiar los hábitos poco saludables, haciendo hincapié en el hecho de que comer o llevar una vida sedentaria son conductas aprendidas y que, por tanto, pueden ser controladas y modificadas.

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Por admin, hace 1 año y 6 meses

¿En qué consiste una dieta sana?

Ningún tipo de alimento, por sí mismo, es capaz de proporcionar todos los nutrientes en las cantidades necesarias, ni reduce la obesidad por sí solo de forma saludable. Es aconsejable mantener una dieta variada, en la que se consuman los distintos alimentos en las proporciones adecuadas.
Los hidratos de carbono o azúcares son la base de la alimentación y deben suponer el 50-60% de las calorías totales que se ingieren diariamente, mientras que las grasas no deben superar el 30% de las mismas.

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  • La dieta de los 17 días:
    • maria zayas: me gustaria saber donde puedo conseguir el libro y si viene en español. tengo mucha obesidad y no me siento bien, le pido que lo que me puedan enviar por email sobre el menu diario de la dieta se lo voy a agradecer.
    • olga| rio camara: por favor mandeme los primeros 17 dias |de la dieta, me urge
    • olga| rio camara: realmente me siento muy mal fisicamente, necesito ayuda, ojala puedan mandarme los primeros 17 dias de ka dieta, mientras llega el libro a mi ciudad. gracias
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    • niria: me gustaria saber mas sobre dietas de la lechuga
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  • Chá de Bugre para adelgazar:
    • ROSA AIDA ALBARRAN: En que basas tu comentario del cha de bugre ya que la pagina de Esbeltum contiene esta planta medicinal y menciona que esta probada por la FDA. Te agradeceré que por favor me des más información ya que me gustaria estar segura antes de probar este tratamiento. Gracias.