Definitivamente no bajarás de peso comiendo pizza o corriendo al auto-servicio para pillar unas hamburguesas, lo curioso es que existe una variedad de comida rápida que suena bastante saludable, incluso algunas cadenas le etiquetan como 'amigable con la dieta', pero bueno, al final tienes que prestar mayor atención para descubrir que en realidad son lo opuesto.

La clave es chequear la etiqueta donde se leen los valores nutricionales, educarte en cuanto a los aportes, nutrientes, vitaminas, grasas y calorías de cada elemento y bueno, con esto tendrás suficiente para determinar lo que te conviene.

He aquí una lista de 3 comidas supuestamente 'saludables', pero analizadas a cabalidad para evitar cualquier malentendido con tu dieta:

1- Muffins:
Que no te engañe la palabra «Muffin», simplemente se trata de un panecillo gigante con forma de «o», hecho a base de harina y azúcar refinada.

Si no puedes evitar comer uno de estos, opta por los integrales, combínalo con un huevo revuelto, rodajas de tomate y champiñones.

2- Barras nutritivas:
Famosas por ser supuestamente «Barras Integrales», integral por el contenido de nutrientes que aportan no por otra cosa. A menudo son altas en grasas saturadas, azúcar refinada y aceites hidrogenados.

Una mejor opción sería una manzana.

3- Smoothies:
En está sección nos referimos a los comerciales, no a los hechos en casa. Algunos de ellos emplean yogurt alto en grasa, helado, zumo de frutas y azúcar en exceso, así que fácilmente te beberías ¡500 calorías en único vaso!