De acuerdo con una publicación escrita por María del Carmen (nutrióloga), toda persona debe sumar a su 'biblioteca de conocimientos' cierta orientación alimentaria con el fin de orientarles a llevar una vida repleta de hábitos alimenticios saludables.

La profesional explica que un dieta balanceada se basa en el buen comer, es decir, en la inclusión de alimentos tales como frutas, verduras, cereales, legumbres y ciertos alimentos de tipo animal.

¿Cuál sería la idea de una dieta balanceada?

Además de los grupos anteriormente mencionados, María apuesta fuertemente por alimentos bajos en carbohidratos y en calorías, por ello incita a los pacientes a evitar totalmente las bebidas y comidas enlatadas (como sodas por ejemplo), a huir de aquellas cuyo mayor índice es la sal (las patatas fritas).

A lo largo del día incluye en tu alimentación un total de 5 frutas, cuando vayas al supermercado busca variedad de carnes para comer.

¿Qué relación guarda la dieta con el ejercicio?

Cuando logremos un balance óptimo entre lo que comemos y la práctica de ejercicio de manera regular, habremos alcanzado un estilo de vida saludable que en poco tiempo aportará enormes beneficios a nuestros días sobre la tierra.

La especialista explica que la actividad física o el ejercicio debe practicarse por lo menos 3 veces a la semana, este ayudará a mantener un peso saludable y a fortalecer tus músculos para lograr un mayor rendimiento cardiovascular.