Tratamientos Obesidad: Tratamientos Obesidad

Por admin, hace 1 año y 10 meses

Tipos de grasas: imprescidibles para el cuerpo y para adelgazar

Hay muchos mitos sobre las dietas y la alimentación en general. Vamos romper unos cuantos en este post. Hay grasas buenas para adelgazar. No se pueden suprimir las grasas de una dieta ya que hay un tipo de grasa que es imprescindible para nuestro cuerpo. Para asimiliar y comprender estos conceptos vamos a conocer qué tipo de grasas hay, para qué sirven y cuales nos benefician.
Las grasas pueden clasificarse en los siguientes grupos:
a) Aumentan el colesterol
- Grasas saturadas
Se encuentran sobre todo en alimentos como la carne, la leche entera, los derivados lácteos y aceites de palma y coco. Es preciso moderar su consumo ya que causan un aumento del colesterol en sangre.
- Colesterol
Aquellos alimentos ricos en colesterol, como los huevos, carnes, mariscos, incrementan su proporción en sangre.
- Acidos grasos trans
Los encontramos en alimentos con cantidades importantes de grasas parcialmente hidrogenadas como la margarina, alimentos preparados para freír, bollería, etc. Como los anteriores, aumentan el colesterol sanguíneo.

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Por admin, hace 1 año y 10 meses

El alcohol fuera de nuestra dieta

El alcohol no es recomendable si se está realizando un tratamiendo de adelgazamiento ya que solo contiene calorías vacías. El alcohol no se considera un alimento, ya que aporta pocos nutrientes, sin embargo proporciona gran cantidad de calorías.

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Por admin, hace 1 año y 10 meses

Ideas erróneas sobre el exceso de peso. Segunda parte

ALGUNAS IDEAS ERRÓNEAS SOBRE EL EXCESO DE PESO:
«Perder peso es fácil, lo difícil es mantenerse»

Esta frase refleja la postura que muchas personas mantienen ante el proceso de perder el exceso de peso. Mantenerse en el peso adecuado es algo que aprendemos, y por ello es posible fracasar en algunos intentos hasta que finalmente lo conseguimos.
Probablemente, si preguntas a los ex-obesos que conoces, muchos te contestarán que lo intentaron más de una vez hasta que lo lograron.

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Por admin, hace 1 año y 10 meses

Ideas erróneas sobre el exceso de peso

ALGUNAS IDEAS ERRÓNEAS SOBRE EL EXCESO DE PESO:
«Perder peso es cuestión de fuerza de voluntad»

Frecuentemente cuando nos planteamos perder el exceso de peso, aparece la idea de «fuerza de voluntad» como algo necesario para conseguirlo. Este concepto es muy ambiguo e incluye aspectos tan variados como capacidad de esfuerzo, constancia, resistencia ante los problemas y/o los obstáculos, etc.
Todo esto es necesario en el proceso de pérdida de peso, pero también es esencial saber que la «fuerza de voluntad» no es un rasgo de la personalidad, es decir, no es algo que tengamos siempre o por el contrario algo de lo que carezcamos. La «fuerza de voluntad» es un esfuerzo que realizamos cuando tenemos un gran interés por conseguir un objetivo determinado.

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Por admin, hace 1 año y 10 meses

¿Por qué se produce la obesidad? Segunda parte

Como hemos visto en el post anterior los principales factores causantes de la obesidad son los hábitos de vida poco saludables consistentes en una alimentación poco recomendable (exceso de alimentos grasos), combinada con una escasa actividad física. Tras la práctica, profundizaremos en los siguientes factores que también influyen en la obesidad.
Asociación:
Otro aspecto importante es la asociación de la comida a numerosas actividades, sociales o de otro tipo, de forma que el mero hecho de realizarlas, te provoca el deseo de comer. Muchas cosas de tu vida cotidiana se asocian con «tomar algo»: relaciones sociales, estar con amigos, celebrar acontecimientos, etc. Cualquier actividad de éstas que realices sin comer o beber como sueles hacerlo, te puede parecer extraña, incompleta e insatisfactoria.

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    • PEPE: Hola, soy un hombre blanco de 36 años de edad, mido 171 de altura y peso 139kg. Toda mi vida he pesado más de lo normal, creo que tengo el esqueleto más fuerte y denso que la media, en el servicio militar estaba delgado o atlético y pesaba 90kg. Desde los 16...
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