Destintoxicar tu organismo a través del ayuno bebiendo únicamente zumos de frutas hará que tu piel luzca más clara, regulará los movimientos intestinales, limpiará el colon y hará más eficiente la función de los riñones y del hígado, y si aún te parece poco, una limpieza a fondo será lo que necesitas para vencer de una vez por todas esa acumulación de estrés que seguramente vienes acarreando desde hace un buen tiempo.

Si optas por la dieta de los jugos de frutas, se recomienda evitar el azúcar refinado, productos lácteos, gluten, productos de maíz, bebidas con cafeína, alcohol, aditivos alimenticios y cualquier preservante, de modo que tienes que escoger productos naturales y nada envasado. Aprovecha ese único día para relajarte y rejuvenecer tu cuerpo y mente.

Detox de jugos

Comencemos con unos cuantos consejos básicos y muy generales a tomar en cuenta:

• Bebe mucha agua.
• Come verduras todos los días, especialmente las verdes.
• Evita las grasas trans y come alimentos bajos en grasas saturadas
• Reduce el consumo de azúcar.
• Come cerca de la naturaleza.
• Reduce o elimina el consumo de alcohol, nicotina y cafeína.
• Haz ejercicio a diario para mejorar la circulación, sudar y así eliminar toxinas
• Practica ejercicios de relajación como el yoga, el tai chi y la meditación para aumentar la inmunidad y disminuir el estrés.

Las recetas:

Jugo de desintoxicación Desayuno:

Comienza con un vaso de agua tibia con un poco de limón. Esta es una forma suave para arrancar el día y limpiar tu organismo. Después de media hora bebe el jugo de manzana. Prueba combinar el jugo de manzana con zanahoria y jugo de apio (si se desea).

Jugo de sandía Receta de desintoxicación:

El jugo de sandía es ideal para la desintoxicación. Actúa como un diurético y desintoxicante. Puedes agregarle otros 'auxiliares' como las fresas ricas en vitamina C y/o las moras, una buena fuente de ácido fólico.

• 8 oz de sandía
• 4 oz de fresas
• 4 oz moras

Coloca todos los ingredientes en una licuadora, servir frío y ¡a disfrutar!

Te invitamos a continuar con el resto de recetas para desintoxicar el cuerpo en nuestra siguiente edición.