Un embarazo indudablemente implica aumento de peso, ésto debido a que con el propósito de ingerir la cantidad de nutrientes que el bebé necesita, la madre tiende a sobrealimentarse y además a consentirse un poco comiendo lo que antes estaba prohibido.

La mayoría de personas opina que si llevó 9 meses ganar ese peso extra, como mínimo, llevará 9 meses más perderlo; sin embargo, algunas veces resulta un poco más duro de lo que se había pensado, por eso aqui se muestran algunos consejos útiles para lograrlo y hacerlo duradero.

Con las amigas

El bebé requiere mucha atención y dedicación, lo que reduce el tiempo que la nueva madre puede dedicarse a sí misma; no obstante, ésto puede representar ansiedad y por lo tanto picoteos entre comidas y bocadillos poco saludables; regalarse un momento y ver a las amigas puede liberar ese estrés que repercute en sobrepeso.

Las amigas representan un fuerte aliado a la hora de bajar de peso, ya que pueden hacer más placentera una caminata matutina o las rutinas del gimnasio; además ellas podrán aportar esa motivación que se necesita y brindar apoyo para no flaquear.

Naturalmente

Todos los pediatras coinciden en que la leche materna es el mejor alimento para el bebé y como beneficio extra, este maravilloso alimento natural, hará que la madre queme hasta 600 calorías por día.

Cocinar alimentos frescos y naturales evita los excesos de grasas, calorías y sodio que contienen los enlatados; además, este método permite controlar la cantidad y calidad de nutrientes que se ingiernen diariamente.