Si tienes buenos hábitos alimenticios de seguro tu salud tanto física como mental se encontrará en óptimas condiciones. Un hábito es la manera en que una persona se nutre diariamente, ingiriendo sustancias que contienen los alimentos que necesitas para mantener la salud y prevenir enfermedades.

Algunos hábitos alimenticios que nos llevaran a gozar de una mejor salud son cuidar la cantidad y calidad de lo que comemos, ingerir variedad de alimentos, llevar una dieta equilibrada, practicar medidas higiénicas, debemos recordar que cada persona requiere una cantidad diferente de nutrientes, tratar de comer a las mismas horas.

Muchas veces un hábito alimenticio se ve modificado por factores geográficos, climatológicos, por disponibilidad de alimentos en la región, otras veces por la costumbre o forma de adquisición y de prepararlos.

Los hábitos alimenticios se han ido perdiendo en la actualidad ya que se han ido dando problemas de desnutrición y obesidad por el consumo de golosinas y comida chatarra. Pero existen varias formas de clasificar los alimentos según sus cualidades; como los alimentos constructores que intervienen en la formación de músculos, los ENERGETICOS que mantienen la temperatura, y los REGULADORES que ayudan al buen funcionamiento de los intestinos.