En el país los horarios y la marcha por las noches se han convertido en fuertes enemigos de los buenos hábitos alimenticios, juntos se han aliado para alejarnos de la mesa de nuestros hogares donde solíamos comer saludablemente y a sus horas debidas.

Ahora desayunamos mal y corrido, vamos arrastrando a lo largo del día cuanto error de haber repartido mal el tiempo, y al final de la jornada resultamos en cerrando el circulo con el mismo punto de partida, cenamos muy tarde, mal y demasiado.

Agua insuficiente

Para poder combatir esta realidad de la mejor manera, tenemos que tener en mente ciertos puntos teóricos esenciales. Como por ejemplo, que la mitad del peso de nuestro cuerpo se compone por agua, por lo que es imprescindible que al o largo de la jornada bebas al menos un litro y medio de agua al día -  puedes repartirlo entre agua, infusiones, zumos o jugos sin azúcar.

Si realizas otro tipo de actividades extenuantes, no te preocupes que muy dentro de nuestro organismo contamos con una alarma que se disparará cuando necesites hidratare. Regularmente tu cuerpo te indicará mediante la sed cuando necesite ingerir líquido.

Picar entre horas

Otro hábito alimenticio incorrecto pero extremadamente común en nuestro estilo de vida, consiste en picar entre horas. Lamentablemente solemos consumir alimentos vacíos, nulos, de cero aporte nutricional, como snacks, patatas fritas y demás... todos con un alto valor calórico y además ricos en grasas saturadas y trans.