El ejercicio físico es necesario y muy beneficioso en todas las edades, ya que su práctica cotidiana mejora notablemente la calidad de vida, previniendo toda clase de enfermedades y fortaleciendo los órganos internos.
La práctica regular y constante de ejercicios implica múltiples beneficios para la salud física, psicológica y emocional; ayuda a adelgazar, fortalecer el organismo, tonificar el cuerpo, mejorar el estado de ánimo y dormir bien.
Los nutriólogos estiman que el promedio de calorías que se ingieren durante una cena de navidad o año nuevo, se encuentra alrededor de las 5,000; mientras que el consumo diario no debería sobrepasar las 2,000.
Hacer ejercicio puede influir en el desarrollo de hábitos alimenticios saludables; esto sucede gracias a las modificaciones que la actividad física causa en las partes del cerebro que controlan el comportamiento impulsivo de las personas.
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