Hace unos días te hablamos de las infusiones como un remedio natural para adelgazar gracias a que evitan la acumulación de líquidos además de que son depurantes. Además te ofrecimos algunos tipos de ellas para que puedas hacerlas en casa fácilmente. Pero hoy queremos que sepas hacer una infusión de la mejor manera posible ya que en su realización está el secreto de sus beneficios.

El objetivo primario que tiene una infusión es obtener los principios activos de una planta mediante su extracción. Para ello, se vierte en agua caliente las partes de la planta más tiernas, que suelen ser las hojas o las flores. Así, se dejan reposar unos 5 o 10 minutos. Normalmente se utiliza una taza y se derrama unos 3 gramos de planta. Si ésta es fresca, la cantidad se doblará. Cuando el agua hierva, la taza se deberá de tapar para no perder las propiedades de la planta que se encuentran en sus aceites.

Una vez acabado el tiempo de preparación, se probará la infusión. Si el sabor no es agradable se puede endulzar con miel. Si se desea obtener gran cantidad de infusión, ésta se puede preparar en una cazuela con medio litro de agua y añadir unos 30 gramos de planta seca o fresca. El proceso será el mismo que anteriormente.

Se conservará en la nevera o en un lugar fresco durante un día. Al segundo día, se pueden tomar unas 2 o 3 tazas al día como complemento de las comidas. Seguro que tu cuerpo notará sus beneficios.