En la edición anterior tratamos la importancia de realizar Ejercicio Cardiovascular por las mañanas, y según estudios como también lo reforzado en entrevistas con una nutricionista especializada en deporte, encontramos que la mejor forma de quemar calorías y bajar de peso, es hacerlo inmediatamente después de despertarse.

La razón detrás de esto, tiene que ver con dos puntos muy importantes: El primero que se relaciona con los niveles de glucosa presentes en nuestro organismo tras las 8 horas de sueño, y el segundo, la forma en que actúa en las primeras horas del día.

Estudios demuestran que tras esas 8 horas de sueño, el organismo no posee suficientes (e incluso nulos), carbohidratos en el torrente sanguíneo, especialmente inmediatos para energía, así que el cuerpo intenta utilizar el glicógeno almacenado con ese propósito.

Los niveles de glicógeno (en el hígado y en los músculos) se agotan rápidamente, así que el cuerpo comienza a mover la grasa acumulada, porque está es la mejor fuente de energía disponible en ese momento. Además, comer libera insulina, y esta interfiere con la movilización de grasas para ser transformadas en energía.

Mientras menos insulina sea liberada por las mañanas, mejor trabaja el organismo con las grasas por la mañana.

Una segunda razón de porque es recomendable hacer cardio por las mañanas con el estomago vacío, es cuando hacéis ejercicios de este tipo por las mañanas, vuestro metabolismo se mantiene elevado, y continua quemando calorías a lo largo del día, incluso después de haber terminado de ejercitarse.