Las frutas limpian nuestro cuerpo por dentro gracias a su composición a la vez que nos alimentan. En alguna ocasión ya te hemos hablado sobre las propiedades de frutas diversas, hoy vamos a centrarnos en el plátano, la sandía, y el melocotón.

La sandía es una fruta muy veraniega que aporta grandes ventajas para nuestro organismo. Posee un efecto saciante muy efectivo para las dietas, además de Tener pocas calorías, ser antioxidante y diurética. Como aspecto negativo, la sandía no posee tantas vitaminas y minerales como otras frutas, por ejemplo, el melón.

El plátano es una fruta que contiene gran aporte calórico por lo que, normalmente, menos se recomienda para las dietas que otras frutas. Pero debemos saber que el plátano también tiene una gran capacidad saciante por lo que te llena el estómago antes que otros alimentos. También es rica en vitaminas y minerales.

El melocotón, por su parte, tiene un sabor dulce que lo hace irresistible para formar parte de cualquier comida. Al igual que el plátano, posee un gran aporte calórico pero tiene poco contenido en carbohidratos. También es rico en fibra lo que ayuda al tránsito intestinal y al colesterol. Tiene potasio, magnesio y yodo por lo que contiene una gran aportación de minerales. Además es antioxidante, laxante, tiene propiedades dietéticas gracias a la cantidad de carotenos (tipo de pigmento orgánico) y goza de escaso contenido en azúcares ideal para aquellos que están siguiendo un régimen.