Seguramente has llegado hasta aquí preguntándote cómo podrías recuperar aquella figura que lucías antes de tener a tu bebé, o simplemente buscando algún consejo para bajar esas libras de más. Sea cual sea tu inquietud has llegado al lugar correcto, un espacio donde aprenderás a conocer mejor aquellos alimentos que te ayudarán a recuperar la línea.

Los expertos en salud y nutrición recomiendan no hacer dieta durante la fase de la lactancia, es decir, durante los primeros 6 meses de haber nacido el infante, de modo que tendrás que esperar un poco más. Mientras tanto prepara el terreno para sentirte bella, feliz y como ¡la mejor madre del planeta!

Sana & equilibrada

Sentirse sana y equilibrada después del parto puede parecer una tarea extremadamente complicada, pero en realidad no es nada de otro mundo. Puedes comenzar con algo tan sencillo como evitar caer en el error de varias «new moms»: comer dulces y grasas inútiles que no harán más que sumar calorías e hidratos de carbono - mucha energía pero nada útil.

Opta por preparar ensaladas, acompañadas de tomates y como postre aprende a disfrutar el yogur desnatado, acompaña la comida con mucha agua.  Al hacer esto estarás ayudando a tu cuerpo a eliminar toxinas y previniendo la celulitis.

Alimentos permitidos

Algunos de los alimentos que puedes comenzar a consumir para recuperar la línea, comienzan el día con 1 vaso de agua en ayunas, seguido de 1 rebanada de pan tostado con unas porciones de fruta de la temporada por encima, pásalo con una taza de leche desnatada.

en la comida, puedes optar por cualquiera de las recetes de dietas para después del parto que enumeramos en este link, o bien escoger entre arroz con setas, pollo a la plancha, ensalada mixta, sopa de verduras, trucha en papillote, o un bowl de espinacas.