Una de las mejores formas de asegurar que alcanzaras tus metas en relación a ejercitarte y bajar de peso es hacerlo en la compañía de un amigo o compañero; ésto te mantendrá enfocado y será más fácil llevar registro de los pequeños logros.

Además de ser muy útil para ayudarte con la meta propuesta de ponerte en forma, contar con compañía te da la oportunidad de relacionarte con distintas personas de tu vecindario, escuela o trabajo.

En equipo

Todos sabemos que trabajar en equipo da mejores resultados que hacerlo solo; ya que las metas comunes y el apoyo que se dan unos a otros son la mejor manera de lograr mantenerte en la lucha sin ceder ante las tentaciones ni flaquear.

Las relaciones interpersonales positivas, ayudan a crear una mejor imagen propia, elevar la autoestima e incrementar la confianza en ti misma; todas estas sensaciones positivas hacen bajes más peso y te mantengas en él por más tiempo.

Todos de acuerdo

Antes de iniciar la rutina, ponte de acuerdo con tus compañeros, decidan que es lo que pretenden lograr y traten de determinar cuales son las razones por las que emprenden esta aventura.

Determinen la cantidad de peso que cada uno desea perder, traten de conocer la causa que les hizo subir de peso, así sabrán de que cuidarse y respaldarse unos a otros; confiesen sus vicios, así cada uno podrá contribuir a la causa del otro alejando las tentaciones.