Hemos llegado a tiempos en los que las personas están tomando mayor conciencia sobre sus cuerpos y considerando nuevas y diversas alternativas para combatir el sobrepeso y la obesidad.

Dos temas que aunque parezcan distintos, van amarrados con el mismo nudo y cuyo recorrido, puede desencadenar en un trágico final.

Entre las personas con sobrepeso y las obesas, las siguientes condiciones podrían ponerles en riesgo:

- Hipertensión: Presión sanguínea alta.
- Colesterol alto = LDL.
- Colesterol bajo = HDL.
- Una alta concentración de triglicéridos.
- Glucosa elevada: Altos niveles de azúcar en la sangre.
- Historia familiar con antecedentes de enfermedades cardiacas.
- Baja o nula actividad física.
- Fumar cigarrillos.

Estos son algunos de los «Factores de Riesgo», más conocidos.

Para aquellas personas consideradas obesas (con un IMC mayor o igual a 30) o para quienes padecen de sobrepeso (IMC de 25 a 29.9) y que actualmente presentan dos o más factores de riesgo, – de los que enumeramos anteriormente – se recomienda «PERDER PESO».

No importa cuanto logréis perder, pero lo importante es que lo hagáis. Incluso 5 a 10 por ciento de vuestro peso actual, sería un excelente comienzo. Con el afán de reducir los factores de riesgo.

Haced una cita con vuestro especialista o con el nutricionista, para averiguar vuestra situación actual y de cómo podéis abordar el tema de mejor manera.

Colocad el ejercicio (las actividades físicas, el movimiento), las dietas y la comida fresca, al frente de vuestra lista diaria. Elementos que ayudarán a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares o de cáncer.