Los regímenes están compuestos por diversos alimentos que mediante su ingesta colaboran en la función de adelgazar. Así, las frutas y las verduras son el ejemplo de dos de los productos que no pueden faltar en nuestra dieta. Pero también debemos tener en cuenta a los cereales, que aunque tengan fama de poseer carbohidratos, nos ayudan a enriquecernos por dentro y por fuera. Sobre todo su importancia radica en que son una gran fuente de energía.

Comer cereales es una manera de mantener nuestro apetito estable durante horas. Además, gracias a su ingesta proporcionamos al cuerpo vitaminas, fibra y minerales y le prevenimos de algunas enfermedades como la osteoporosis o la anemia.

La mejor manera de tomar cereales es sin añadirles grasas adicionales y sin refinar. Los más adecuados que deben estar en cualquier dieta natural adelgazante son:

-        El pan de régimen que contiene bajo porcentaje de grasa además de poseer fibra y proteínas. Los más convenientes de tomar son el pan integral de trigo o el de centeno, ya que son los que más fibra aportan además de ser menos calóricos.

-        Pasta de régimen, sí está elaborada con harina de trigo integral o refinada ayuda a proveernos de más fibra y poca grasa además de proporcionarnos vitamina B1. Entre los tipos de pasta no encontramos con:

Pizzas de régimen. Las mejores y más indicadas para dietas son las compuestas por muchos vegetales (champiñones, cebolla, tomate, ajo) y poco aceite de oliva. Las salsas deben suprimirse en cualquier régimen, pero para pizzas la más adecuada es la napolitana que contiene ajo, tomate, cebolla y aceite de oliva.

Fideos de régimen. Los más convenientes son los integrales sobre todo los realizados con avena o maíz.