Hasta hace poco, la obesidad era considera como el resultado de un estilo de vida sedentario, así como también la ingesta crónica de calorías en exceso.

Quizá miles de personas aún consideran que este es el factor principal; pero, hay evidencia que va mucho más allá de una simple teoría como la expuesta.

Estudios demuestran que hay elementos que escapan de nuestra perspectiva como personas individuales. Comenzando por aspectos genéticos, metabólicos hasta incluso influencias medio – ambientales.

Diagnosticando la obesidad

Un examen físico que incluya el peso y la altura, es lo suficientemente bueno para diagnosticar si se sufre o no de esta enfermedad (así como lo describimos en la edición anterior).

Ahora, si se realizase un historial medico completo, que tomase en cuenta detalles como el rango de edades, los antecedentes familiares, el comportamiento alimenticio, hábitos de ejercicio, si fumáis, bebéis alcohol e incluso un resumen que registre los cambios de peso que habéis sufrido en los últimos tiempos. Al final todo esto sería más completo y exacto.

Quizá después de proveer estos datos, vuestro médico podría sugerir algunos exámenes de sangre, incluyendo niveles de glucosa, colesterol y triglicéridos, que en conjunto determinarán cualquier índice de obesidad.

Tratando la obesidad

Primero antes que nada, os recomendamos que cualquier programa orientado a la perdida de peso y su seguimiento, debieran de comenzar y continuar bajo la supervisión de un especialista en la materia. Como por ejemplo un nutricionista.

En resumen y a groso modo, un programa eficiente podría incluir lo siguiente:

- Ejercicio: Cada uno de vuestros días laborales en la semana, debería ocupar un mínimo de 30 minutos de actividad física – aeróbica.
- Dieta: Como siempre habéis escuchado, una dieta complementará y guiará vuestro desempeño. Alta en fibra y bajo en grasas.
- Apoyo social: Quizá uno de los temas más descuidados por parte de cualquier persona que este atravesando problemas de sobrepeso. Un tema que nos gustaría tratar con mayor detalle en las siguientes ediciones.