Continuando con nuestra edición anterior, tras haber prestado especial atención a los valores detallados, entonces procedemos a fijarnos en nuestro «IMC», las siglas para «Índice de Masa Corporal».

Este se convertirá en una de nuestras metas para el peso saludable. Se relaciona directamente con el porcentaje de grasa en nuestro cuerpo, con la medida de nuestra cintura, nuestro peso y nuestra altura. Para ello puedes solicitarle a tu médico o especialista que te ayude a determinarlo.

El fin de conocer tu Índice De Masa Corporal, es para averiguar si padeces de sobrepeso o si te encuentras en tu peso 'ideal'. Pese a que la orientación de un profesional sería lo recomendado para este examen, también puedes hacerlo por tu mismo, para ello te dejamos una herramienta online en la que solamente tienes que introducir tus datos, hacer click en un botón y ¡listo!.

La formula detrás de estas calculadores automáticas es: El peso en kilos dividido por la altura en metros.

El tercer paso:
Es importante tener metas que se encarguen de cubrir cualquier problema de salud o situación que tengas como individuo.

Y finalmente, debes establecer una meta que vele por la actividad física diaria, de está forma no solo se beneficiarán tus huesos y músculos, sino también tu salud y tu peso en general.

Establecer metas en base aquello que tanto anhelas, es la clave para lograrlo. Solamente recuerda siempre seguir adelante, nunca decaer y más importante aún, llevar un registro de tus esfuerzos y logros alcanzados.