Pierde volumen en dos semanas. Los beneficios de la fruta
Continuamos con los consejos para que reduzcas el volumen en un par de semanas y logres sentirte un poco menos hinchada.
Como siempre hemos destacado, las frutas son una pieza clave dentro de la alimentación sana. En esta ocasión, de nuevo volvemos a aconsejarlas para ayudar a bajar el volumen o la hinchazón que tanto nos molestan.
El melón, la manzana o el kiwi son frutas ideales para tener en cuenta en nuestro menú diario, ya que son ricas en propiedades diuréticas. Los médicos recomiendan, igualmente, romper los ayunos con frutas como la papaya o la piña, cuyas propiedades te hemos destacado en otros posts. Y es que estas frutas contienen papaína y bromelina, que son unas sustancias enzimáticas que facilitan las digestiones.
Por las noches, saliéndonos de la fruta, re recomienda la ingesta de un yogur prebiótico (con bacterias que recargan la barrera de protección del intestino que impide la penetración de sustancias extrañas a la sangre) que te ayudará a mejorar la hinchazón, ya que también ayuda a la digestión y los movimientos gástricos naturales.
Las sopas, sobre todo las vegetales, también son una buena opción para la cena. Sobre todo serán buenas las vegetales, como las de apio, puerro y perejil.
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