Ya entramos en el verano y queremos estar preparados para lucir un mejor cuerpo en playas y piscinas y, aunque la Navidad, ya nos queda muy lejos, algunos no hemos logrado salir del exceso de kilos que ganamos en su momento.
Pero regresar a una dieta tras una época en la que nos hemos «propasado» en nuestros descuidos, no tiene por qué ser tan complicado. De aquí a poco tiempo iremos entrando en vacaciones, lo que significa que podemos entrar de nuevo en un desequilibrio de peso y una desorganización en nuestras comidas. Disfrutamos del tiempo libre de tal forma que a veces dejamos nuestro control alimenticio en un segundo plano. Además, quién nos quita esas refrescantes cervezas en terraza o chiringuito...

Tras los excesos, la solución no pasa por los remedios drásticos. Eso, de hecho, es totalmente desaconsejable, pues se trata de un grave atentado contra nuestra salud. Existe una solución intermedia: «la dieta de la compensación».

Con este sistema, lo que intentaremos es suavizar todos los posibles efectos de los abusos. Podemos probar comiendo más ligero durante la noche o el día posterior a una gran comilona. A este remedio de compensación, que deberíamos añadir a nuestros hábitos alimenticios, se le debe sumar (si es que los excesos son continuados) una dieta hipocalórica y depurativa para regresar al «buen camino».
En siguientes posts os explicaremos diferentes fórmulas para compensar, para que podamos salirnos de nuestras dietas de forma puntual de forma que nos mantengamos en nuestro peso de siempre.